心のビタミン

O脚を治す

僕はかなりのO脚です。
前までそんなに気にしていなかったのですが、腰痛がひんぱんに起こるようになり、ひざがポキポキなるので、体の歪みを治したいなと思うようになりました。
それに立ち姿がかっこ悪いですしね。

最初、整体に行こうかと思ったのですが、手間やお金のことがあるので自分でできないかと思って本を購入しました。
なるほどって思うこともあったのですが、こういうことは本では限界（会得に）があるなあと思っていました。

そしたら今通っているヨガでO脚の治し方を教えてくれました。

肩幅でたち、足の内側、特に親指に重心を乗せ、内転筋に力を入れる、緩めるの繰り返しを数度行う。

するとどうでしょう。もう、O脚が縮まっています。
もちろんしばらくすると元に戻るので、毎日継続することが大切です。
たぶん2ヶ月くらいで完全に治ると思います。たぶん。

簡単だしただなので、Ｏ脚の方はトライしてみて下さい。

またヨガですが

すっかりはまっているヨガ。
ターザンの影響か、体験入学の人がすごく多くなっている。
隣のおばちゃんが今月から急に増えたのよねーと言っていた。
教室では一部、二人一組になってやるポーズがあり、その時に隣の人としゃべる機会があるのですが、このおばちゃんが以前に書いたファーストフード大好きおばちゃんだったのだ。
このおばちゃんはもう6年もヨガをやっているらしいのですが、一向にやせないらしい。
そりゃ、当たり前だよと言いたいがもちろん言わない。
ポーズの出来も初心者の僕と変わらない。
やっぱり年数じゃないんですね。物事に対する集中力が重要だと思います。

僕がこんなにヨガにはまっているのは、ヨガをやっているときの肉体的、精神的な気持ちよさもさることながら、何かに新たにチャレンジすることの高揚があるからだと思います。

ヨガは午前中で終了なので、午後から代官山の美容室へ行き、その後にヨガマット等の買物に行きました。
最近服装にも気をつけねばと思っているので、エディフィスで5万円もする靴を買ってしまいました。ボーナスも近いのでお財布がゆるみがちです。
うーん、買物って至福です。後が大変ですけどね。
まあ、これだけアクティブに動けるようになったのもヨガのおかげかなーと思ってます。
昔なら運動して美容室へ行って買物なんて考えられなかったです。

今日もヨガに行く

すっかりヨガにはまっています。

ヨガをやると自然と食べ物にも気を配るようになり、体の中からきれいになる感じです。
たとえば、ヨガをやることとタバコを吸うことはどうみてもアンバランスですよね。
ヨガを真剣にやろうと思うと体に悪いものを自然と避けるようになると思います。
というか、体が要求しなくなると思います。

ヨガ教室に通っているおばちゃんの中には残念ながら、ヨガをやったあとマクドナルドに行く人がいますが、そういう人は数年ヨガをやってもおばちゃん体型のままですし、言動もおばちゃん体質です。（マクドナルドさん、ごめんなさい）

それでもヨガに通っている女性の多くは素晴らしいプロポーションですね。びっくりしちゃいます。女性としての魅力は数段アップという感じです。

僕は将来は海の近く（ハワイ）で暮らしたいなと思っているのですが、そのときのために素潜りの技術を身につけたいなと思ってます。
そう思って、昨日ジャック･マイヨールの本を買ってきて読んでいたのですが、なんと彼も生活の中にヨガを取り入れていたようです。

イルカと、海へ還る日

あ、ちなみにこの本もとてもおもしろいです。

ヨガに行く その後

３週間くらい前、ヨガの体験入学をしましたが、その後ヨガに行きたくて行きたくてむずむずしていました。
なんとなく都合が合わず時間が過ぎてしまいましたが、昨日再び行ってきました。
途中でやめるのは嫌なのでチケット制ではなく、入会金を払って月謝制を選択しました。
入会金と初月の月謝で約2万円。ちょっと痛い。

今、大変なヨガブームですが、ここのヨガ教室はブームとは無縁そうなのんびりしたところが僕には心地がよい。受付はおばあちゃんがやってるし。
初心者でも安心して通えます。

そうは言ってもこの教室は今週のターザンに紹介されていました。
四半世紀の歴史がある伝統のヨガ教室です。

肝心の教室ですが、やはりヨガは最高！
来てよかった。約２時間の運動ですが、動作はとてもゆったりしているので疲れはしないです。
ただゆっくりと心地のよい静かな時間が流れ、終わった後はとても清々しい気持ちになります。

今週はヨガマットとか買いに行こうかと思ってます。

嫌いな人を感謝する

現在の環境は自分の性質の鏡だといいます。

ポジティブなことを考えていればそれに見合う環境が、ネガティブなことを考えていれば同様にそれに見合う環境が現れるようです。

じゃあ、いつもポジティブなことを考えてれば人生うまく行く！　・・・　はずですがなかなかそうも行かないですね。
確かにポジティブに考え続けられれば、恐らく自分の置かれた状況も自分が望むように変化していくと思いますが、このポジティブに考えるということ自体が実に難しい。

特に人間関係で嫌いな人がいると、一日中その人の悪いところを考えてしまったりする。
それが余計に悪い結果を生むということがわかっていながらも、その思考を止めることができない。
自分が相手を嫌うと、相手も自分のことを嫌ってるのは間違いないですよね。
それは自分にストレスを生むだけで何にもいいことないのに。

そんなとき、この本がお勧めです。
運をつかむ 人が集まる呼吸セラピー―理想の人間関係をつくれる「瞑想呼吸法」の秘密

ちなみに作者のHPはこちらです。

パワーか、フォースか

ブログの更新が久しぶりになってしまいましたが、それは久しぶりにはまる本に出会い、この気持ちをどう表現していいのか戸惑っていたからです。

今は読み終わって数日経ち、読み終わった時のリアルな気持ちを表現することはできないけど、ただただすごいというしかありません。
こんなに影響を与えてくれた本は本当に久しぶりです。

パワーか、フォースか―人間のレベルを測る科学





肝心のどんな本なのか？ということですが、人生の目的を見つけたい人、精神的に豊かな人生を送りたい人、精神的な向上を図りたい人、生きる意味にもやがかかっている人、そんな人達にお勧めです。
霧が晴れること間違いありません。

４４６ページあり、値段も2940円と高めですが絶対お勧めです。

人生って素晴らしいなと思えます。ただ思えるだけではなく、そうなります。
ここ一週間とても楽しいです。

字を丁寧に書いてみる その2

先日の日曜日に図書館で借りてきた本を読んでいると、文字に関することでかなり興味を引かれることが書いてありました。
知ってるようで知らない「音」のおもしろ雑学事典
「音」雑学研究会 / ヤマハミュージックメディア

P119の部分です。

「水に声を出して語りかけたときはもちろん、声を出さずに文字を書いて、それを水に見せるだけで、水は反応した。」

音楽が植物や動物に影響を与える話はよく聞きますが、文字が影響を与えるなんて、、、
これはますます文字を丁寧に書かなくてはと決意した今日でした。

字を丁寧に書いてみる

デジタル社会は便利です。
ブログだと僕の悪筆は誰にもわからない。

普段の僕の字は、後から見ると自分でもわからないくらい汚いです。
昔はそれなりにきれいな字を書いていたのですが、書く時間を惜しむようになってから字が乱れていったように思います。

字は心の乱れのようにも思います。
急にきれいな字は書けないけれど、丁寧な字を書いていこうと思います。
忙しい日常の中の、ちょっとした優雅な時間。
パソコンで済ませることがほとんどの中、書くという贅沢な時間。

心の中に平静が保てるように。

調身、調息、調心

調身、調息、調心。この3つを実践することにより心が安定し、生き生きと能力を発揮できるようになるらしい。
らしいというのは、いろいろな能力開発の本を読んできて、なんとなくここに行き着いたから。

具体的に言うと、
調身　=　ヨーガ
調息　=　丹田式腹式呼吸
調心　=　瞑想

そういうわけで、先週ヨーガの体験をしてみたわけですが、今日は調息です。
深い呼吸でからだが変わる―龍村式呼吸法のすすめ
龍村 修 / 草思社

呼吸って無意識でもできるけど、意識してコントロールすることもできる。
意識してコントロールするということが大切で、それにより心が安定し自分の本来の能力が発揮できるようになる。

簡単そうでやってみると難しいです。
ほかの事を考えてしまって呼吸に意識を向けることをいつの間にか忘れてしまいます。

仕事を早く切り上げる

いつもいつも仕事を遅くまでやっている僕ですが、昨日は自分のために時間を作ろうと思って早帰り。
彼女とデートしてイタリア料理を食べに行きました。
彼女もご機嫌だし、自分も平日にゆったりとした時間を過ごせてとても楽しかった。

毎日遅くまで仕事をやっているとそれが当たり前になってしまうんですよね。
だから早く帰れる日も帰らない。逆に日中ダラダラしてしまう。

帰ろうと決意すれば簡単に帰れるものだなーと感じました。

というわけで、これからは週1日だけでもノー残業デーを自分の中で設定しようと決めました。